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            • 夏季减肥饮品:消暑瘦身一步到位

            • 发表时间:2016-03-26 20:45 | 优美女人网(www.gjvx.tw) | 点击数:
            •   夏季饮品有很多的,高温难耐的季节这消暑解渴的饮品想来也是个不二的选择,小编也收集了不少的减肥解暑饮品,一起来了解下?#36873;?/p>

                推荐饮品——西瓜冰沙

              西瓜冰沙

              西瓜冰沙

                材料:西瓜半个

                做法:

                1、将西瓜瓤切下来(西瓜皮保留),去掉西瓜籽;

                2、将西瓜瓤切成2cm的小块,放入保鲜盒;

                3、入冰箱冷冻室,冷冻4个小时以上;

                4、拿出后,放室内静置3分钟,用手将西瓜块尽量分开,放入搅拌机中打碎即成?#28526;?/p>

                西瓜是最适合做冰沙的原料。它不仅水分充足,而且含有多?#38047;?#20859;,其中含有具有抗癌作用的番茄红素和氨基酸精氨酸。据研究发现,精氨酸可以减少人体脂肪,增强肌肉力量。这款不加糖却足够爽甜的夏日减肥特饮,一定是你减肥首选!

                推荐饮品——绿茶

              绿茶

                材料:绿茶、蜂蜜、柠檬各适量

                做法:

                在一杯温绿茶中调入蜂蜜,放进一片柠檬即可。喝前可以冰镇,或放入冰块。

                绿茶除了抗癌护?#32784;猓?#33590;叶中的抗氧化剂儿茶素还有助于减掉脂?#23613;?#36816;动前喝一杯绿茶,有助于有氧运动中燃烧掉更多脂?#23613;?/p>

                推荐饮品——绿豆汤

              绿豆汤

              绿豆汤

                材料:绿豆、冰糖各适量

                做法:

                1、绿豆淘洗干净浸泡1小时,加足水量放入冰糖,大火烧开后即熄火,焖20分钟;

                2、再次点火煮开,熄火再焖20分钟;用勺捞起锅内的绿豆查看,是否完全开花;如果还有部分绿豆没有开花,可以第三次点火煮开;一般三次煮开,绿豆可以完全开花;

                3、等锅内的绿豆汤自然冷却后,放入冰箱冷藏,随时取用。

                绿豆汤是营养专家推荐的高效清脂瘦身饮品。绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分,常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素,促进机体的正常代谢,是排毒减肥的佳品。

                推荐饮品——菠萝汁

              菠萝汁

                材料:菠萝一个、梨两个、蜂蜜两勺

                做法:

                1、菠萝去皮切大块备用;

                2、将菠萝块放入榨汁机中榨汁,并放入两勺蜂蜜拌匀;

                3、将梨切小块放入菠萝汁中即可。

                菠萝汁含有两种瘦肚子成分:单不饱和脂肪酸有助于减去腹部脂肪;菠萝蛋白酶有助于分解蛋白质、促进消化和?#20048;?#21457;胖。

                推荐饮品——冰镇薄荷茶

              冰镇薄荷茶

                材料:干薄荷1小、枸杞6粒、茉莉花6朵、蜂蜜适量

                做法:

                1、将薄荷、枸?#20581;?#33545;莉花用凉开水清洗一下;

                2、将1中的材料放入壶中,冲入开水,静置一会儿;

                3、待水?#25925;?#21487;根据自?#21512;?#22909;调入蜂蜜。

                炎热天气,喝一杯冰镇薄荷茶,不仅消暑解渴,对于腹部减肥还有超级效果。薄荷有助于胃?#30475;?#29702;脂肪,使汉堡和牛排之类的多脂肪食物更快消化,?#20048;?#33145;部脂肪堆积。

                推荐饮品——低卡桑葚汁

              低卡桑葚汁

              低卡桑葚汁

                材料?#33655;?#33882;一碗、水三碗、冰糖适量

                做法:

                1、桑葚洗净后放入锅中,倒入三倍的水,大火煮开后转中小火;

                2、煮的过程中,用勺子或铲子碾碎果肉可以根据个人口味,加几块冰糖进去同煮;

                3、煮个5-10分钟就可,过滤出汁水,用勺子压干净。

                桑葚的营养价值是?#36824;?#30340;5-6倍、是葡萄的4倍,美容瘦身的功效亦颇高。

                推荐饮品——茶言蜜语

              茶言蜜语

              茶言蜜语

                各式醇香茶饮,带来嗅觉和?#27602;?#30340;双重感官感受,香气扑鼻而至的刹那便以俘?#26448;?#25105;之心,魔力塑身。

                材料?#22909;倒?#33457;、菩提叶、洋甘菊、?#19979;蘩肌?#39321;蜂叶、马黛茶

                芬芳浪漫的?#20498;?#33457;及菩提叶,会加速身体的新陈代谢;娇小动人的洋甘菊、?#19979;?#20848;更有清肠之妙。

                夏季是个很好的减肥季节,而这减肥消暑饮品更是一举两得,?#40092;?#25512;荐中有很多的口味选择,有兴趣的MM们可以试一试哦。

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