<ins id="jvlpf"><dfn id="jvlpf"></dfn></ins>

    <th id="jvlpf"></th>

    <th id="jvlpf"></th>
    <listing id="jvlpf"><menuitem id="jvlpf"></menuitem></listing>

    <thead id="jvlpf"></thead>

      <nobr id="jvlpf"><meter id="jvlpf"><var id="jvlpf"></var></meter></nobr>

      <rp id="jvlpf"><progress id="jvlpf"><nobr id="jvlpf"></nobr></progress></rp>
      <track id="jvlpf"><progress id="jvlpf"><dfn id="jvlpf"></dfn></progress></track>

      <th id="jvlpf"></th>

      <nobr id="jvlpf"></nobr>

        <sub id="jvlpf"></sub>

        <nobr id="jvlpf"></nobr>

          <th id="jvlpf"><meter id="jvlpf"></meter></th>

            <nobr id="jvlpf"><meter id="jvlpf"><var id="jvlpf"></var></meter></nobr>

            • 瘦大腿减肥操燃烧脂肪 快速瘦大腿变窈窕美女

            • 发表时间:2015-12-12 10:54 | 优美女人网(www.gjvx.tw) | 点击数:
            •   冬天不管怎么穿都是臃肿的,加上本身就有一条?#32959;?#30340;大腿,更是在臃肿身上再加一分,?#32959;?#30340;大腿让你穿什么裤子都非常难看,那么如何瘦大腿 呢!其实不用烦恼,在家做做简单的减肥操,就能轻松燃烧脂肪,消灭赘肉,下面?#33151;?#23567;编教你怎样瘦腿最快最有效,让你快速瘦大腿、变窈窕美女!

                Part1:

                目的:瘦腰、瘦腿

                1、双手抱着脑后,手肘向外,眼视前方挺胸收腹。左腿单膝跪在地上,脚尖触地,右腿向右方伸直,脚掌内侧触碰地面。

                2、然后身体向左弯腰,注意保持身体平?#23567;?#36523;体仅有三处触地:右脚脚尖、左膝盖、左脚脚尖。此外,身体下去的时候要缓慢进行,不要过急。

                Part2:

                目的:瘦腰收腹

                1、两腿跪在地上,脚背触地,身体直起,使得大腿以上垂直地面。双手向前伸直,掌心相向,眼视前方。

                2、身体后倾,头部随着身体转向右后侧,同时右手臂向右后方划出一条弧线,即向右后方打开手臂。注意身体不要失衡。

            分享到:
          1. 上一篇:4个瘦腿动作+6个妙招 快速消灭萝卜腿 下一篇:喝茶减肥效果怎么样 喝什么茶减肥效果好呢
          2. 相关 减肥瘦身 资讯
            精彩图库
            • 爱美
            • 健康
            • 情感
            • 美体
            Copyrights © 2011 - 2015 优美女人网 UMELADY.COM All Right Reseved.
            福建体育彩票十一选五 广东彩票中心地址 菠菜娱乐城真人游戏 排球少年第一季全集 体彩顶呱刮二次兑奖 王中王一肖中特论坛免费提供 七乐彩单式奖金计算器 福彩3d中奖奖金是多少 三中三资料平码2019 全讯网特码资料 新疆11选5走势图一定牛 宁夏11选5手机 福利彩票3d走势图 快乐8登录地址 分分彩开奖历史号码 2019湖南幸运赛车开奖日